遺伝なのか、加齢なのか、はたまたストレスなのか！
最近では、比較的若い世代でも髪の毛が薄くなってきて悩んでいる方が増えているんです。
おじいちゃんがハゲだと、ハゲるとか、隔世遺伝とか、色々といわれたりしますが、
薄毛が気になり始まるのは、30代後半から40代以降の男性だけではなく、
ここ最近では、20代前半でも悩んでいる方も少なくないんですよね。
ストレス社会だから、強いストレスや食生活など、ホルモンのバランスや遺伝以外にも原因があるんです
男性が、薄毛になる要因とは、なんだろう … ?
薄毛とは、何らかの原因で髪が細くなったり、抜け落ちたりと正常な成長をしなくなっているヘアサイクルの状態で引き起こされます。
大きくわけて4つの影響があることがわかっています。
※ 男性ホルモンの影響 … ひげや体毛の成長を促進させる男性ホルモンですが、頭髪にとっては、毛母細胞を萎縮させ、髪の成長を妨げると言われています。だから女性は基本ハゲないのです。
※ 遺伝の影響 … 薄毛と遺伝には深い関係があり、その80％は母方の遺伝子が原因であると考えられています。
※ 食事や生活習慣による影響 … 髪の毛の成長に必要とされるビタミンやミネラルは、普段の食生活では十分に摂取できない場合があります。また、寝不足などの不規則な生活も髪の成長を妨げる原因の一つになります。
※ 精神的ストレス … 仕事や家庭の人間関係に始まり、世の中には様々な「ストレス」があり、自律経やホルモンバランスを乱し、血流が悪化すると、毛根に栄養分を十分運べない状態となる。
最近はやりの、美容室での炭酸を使ったヘッドスパは、単に気持ちがいいでけではなく、
頭皮や毛穴の汚れを除去して、頭皮の毛細血管の流れもよくなるので、定期的にすると効果が見込めるから、まずは手軽に美容室で炭酸ヘッドスパして
頭皮環境を改善していくことが、一番おすすめ
知らないと大変、マジで大丈夫 … ? 抜け毛の原因はこれだ！
男性の薄毛 お悩み解決方法！
薄毛の予防法として、まず改善しなければいけない事と言えば、栄養バランスのとれた食事をとること、偏食による栄養不足や、飲み過ぎ・食べ過ぎはよくないんですよ。
※ 育毛には欠かせない栄養素とは … 髪はケラチンタンパク質でできているので、ミネラルの一種である亜鉛が必要だと言われています。
亜鉛を含む食材 (牡蠣などの貝類、レバー、チーズ、卵など)
ストレスをためないような、健康的な生活をおくることを心がける。
寝不足にならないようにし、お酒もタバコもできれば、控えておくことが望ましいです。
毎日シャンプーして頭皮環境を整える、既に薄毛の兆候がある場合は、育毛剤などを使用する。薬用のスキャルプ系シャンプーがおすすめです。
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人は寝ている間に、成長ホルモンという物質が分泌されます。
成長ホルモンは、22時から午前2時までの間に多く分泌されるといわれており、この時間に良質な睡眠をとることが大切なので
色んなこと悩まず早めに、寝ましょう！
まとめ
ストレスをためないよう、リラックスして適度な運動し、栄養を考えた食事、タバコやお酒は控えめで、頭皮を清潔に、毎日しっかりシャンプーする。規則正しい時間に睡眠をとる。改善がみられない場合はAGA(薄毛)専門医もありますので、相談することをおすすめします。
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